Inga före- och efterbilder här. Precis som mitt principbeslut att inte redovisa kalorier eller fördelning…

Mat och ätande är förknippat med så många känslor och förbud. Det börjar redan med…

Nordiska Tränarförbundet? Vad är det, tänker du och det är ju en rimlig fråga alldeles…

Jag vet inte om jag sa det men jag har vidareutbildat mig inom sömn, stress…

The DASH-diet? Vad är det? Jo, det är en kosthållning där du med hjälp av…

Mitt hjärta klappar, som ni kanske vet, lite extra för alla som idag befinner sig…

Nu är den snart här! Det jag pratar om är kursen “Matlagning för utmattade, nybörjare…

Lasagne, den maträtt som fått mig att hoppa av strikta kostscheman flest gånger av alla….

Det här med att hålla löften till sig själv är en riktigt knölig sak för…

Det här med “livsstilsförändring” låter så JÄVLA tråkigt. Fast det är det ju inte. Det…

Det är uppenbarligen inte jag som är syndaren. Morgonpigg och alldeles för många barn och…

Jag lider av akut självförtroendebrist just nu. Det där självtvivlet brukar poppa upp med jämna…

Lite mer Intensiv? Jo, förstår du, det är ett nytt program som jag har tagit…

…gammal, fet, otränad, ovig, fattig, outbildad, gift eller ogift och VAD ska folk tycka? De…

Jag är inne i en onboarding-period just nu med många nya klienter och det är…

Innan min utmattning hade jag fått svårt att sova. Som vanligt är det en underdrift,…

Radikal acceptans är ett begrepp jag först kom i kontakt med när min äldsta dotter…

Du har säkert läst om marshmallow-testet som går ut på att barn får välja mellan…

Medveten närvaro kan vara ett bra verktyg för att hantera känslor och minska stress men…

Havre är ett riktigt superlivsmedel som kan användas i gröt, som havredryck, havregrädde, i bröd…

“Det förstår du väl själv att det inte går”, sa läkaren barskt när jag sökte…

Ja, det var gårdagens tema på buggkursen på UBSS Granebergsparken det. Det började väldigt, väldigt…

Har jag berättat att jag och min man har börjat bugga? No? Well, det har…

Du har bestämt dig. Du ska göra en förändring och äntligen ta tag i vikten,…

Den här cirkelfiguren brukar jag använda för att hjälpa klienter att minska stress genom att…

Eller som vi säger på vanlig svenska: Hur ofta, hur länge och hur hårt? När…

Kan du gå ner i vikt utan att träna? Yes, obviously. Men varför skulle du…

Save the date, peoples! Den 21-22 maj ska jag hålla en inspirationsföreläsning på Wellness-mässan i…

Jag tycker inte att man ska demonisera mat, eller koppla mat till värderingar som att…

Ska vi ta en solig februarifredag och prata om sköldkörteln? Ja, det är klart att…

Idag tänkte jag att vi skulle prata lite om ämnet “Skam” och hur det kan…

Vi har en quick fix som ger snabba resultat om du vill eller behöver gå…

Övervikt handlar inte lika mycket om vad du äter utan mer om varför. Det är…

Två påståenden som är lika sanna. Vill du bara gå ner i vikt kan du…

Ett medlemskap hos oss löper under minst ett år. Här kompromissar vi inte och anledningen…

Om det inte handlar om vad du äter, varför är det så svårt att gå…

Det är skillnad på att gå ner i vikt och att skapa en långsiktigt mer…

Det hade kanske kunnat göra sig i amerikansk teve med en klatschig rubrik som “Extreme…

När kostrådgivnings- och utbildningsföretaget Precision Nutrition frågar sina användare vad deras största “nutrition challenge” är…

Det har varit väldigt tyst på den här sidan. Det har helt enkelt varit för…

När vi går igenom en förändring går vi igenom olika faser. Beroende på teori är…

Du vet det, och jag vet det. Det är svårt att göra förändringar. Små, stora…