• Hem
  • Våra tjänster
    • 365 VIP
    • Gå ner i vikt
    • Personlig träning
    • Kurser
    • Event
  • Tips & Inspiration
    • Blogg
    • Min resa
    • Maja
    • Matinspiration
  • Lite mer om…
    • Om oss
  • Boka tider & Föreläsning
    • Boka
    • Föreläsning
  • Log In
    Logga in
    • Hem
    • Våra tjänster
      • 365 VIP
      • Gå ner i vikt
      • Personlig träning
      • Kurser
      • Event
    • Tips & Inspiration
      • Blogg
      • Min resa
      • Maja
      • Matinspiration
    • Lite mer om…
      • Om oss
    • Boka tider & Föreläsning
      • Boka
      • Föreläsning
    • Log In

    Etikett: Träning

    Nordiska Tränarförbundet

    Nordiska Tränarförbundet? Vad är det, tänker du och det är ju en rimlig fråga alldeles oavsett om du är PT, tränare eller inte. Nordiska (autocorrect…

    Sandra Norrbin 14 april, 2022
    0 Kommentarer

    Den tråkiga livsstilsförändringen

    Det här med “livsstilsförändring” låter så JÄVLA tråkigt. Fast det är det ju inte. Det handlar ju bara om att få leva ett liv som…

    Sandra Norrbin 2 april, 2022
    0 Kommentarer

    Vill du ha det NU eller senare?

    Du har säkert läst om marshmallow-testet som går ut på att barn får välja mellan att äta en marshmallow direkt eller få två om de…

    Sandra Norrbin 19 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Frekvens, duration, intensitet

    Eller som vi säger på vanlig svenska: Hur ofta, hur länge och hur hårt? När använder jag det här? Vid träningsplanering och oavsett vilken nivå…

    Sandra Norrbin 23 februari, 2022
    0 Kommentarer

    Brunna enväg 2
    755 76 Vänge

    © Aktiebolaget Lite mer
    • Avtalsvillkor
    • Informationssäkerhet

    Forum Description

    Eller som vi säger på vanlig svenska: Hur ofta, hur länge och hur hårt?

    När använder jag det här? Vid träningsplanering och oavsett vilken nivå du är på. Nu tränar jag mestadels människor utan så mycket träningsvana för det är för er mitt hjärta klappar lite extra men de här frågorna utgår alla tränare ifrån.

    Och vilken är då viktigast? För någon utan träningsvana så lägger jag ALLTID fokus på frekvensen - för det är den som krånglar till det. Har du inte redan en träningsvana så kommer du att behöva skapa utrymme i kalendern.

    Det är sällan så att det finns luckor i kalendern som du lätt kan använda för att åka till gymmet eller ge dig ut i spåret. Det är luckor som behöver skapas och de sysslor och aktiviteter du gör under den tid som nu ska ägnas åt träning behöver någon annan ta hand om.

    Ska det skjutsas till träningar kanske din parter måste sluta på jobbet tidigare eller så behöver barnen ta sig dit själva. Ska middagen vara klar kanske du behöver förbereda och preppa andra dagar. Och så vidare.

    Därför lägger jag sjukt mycket mer energi på att få in en träningsvana än att fokusera på hur hårt eller länge du tränar. Det kvittar i början. Har du väl fått till en träningsvana med t.ex. promenader fyra gånger i veckan och med rutiner kring hur vardagen flyter på då så är det så SJUKT lätt att öka intensitet och längd. Det handlar bara om att skruva till det lite.

    Så, börja med frekvensen. Det är dagens bästa PT-tips det!

    Vi använder cookies på vår webbplats. Klicka på Godkänn, eller fortsätt att använda sajten, för att godkänna.
    CookieinställningarAvvisaGodkänn
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Alltid aktiverad
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieVaraktighetBeskrivning
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPARA OCH ACCEPTERA
      Rensa Rensa allt