The DASH diet

The DASH-diet? Vad är det?

Jo, det är en kosthållning där du med hjälp av maten kan gå ner i vikt, sänka ditt höga blodtryck, minska risken för diabetes typ 2 samt vissa cancersjukdomar och komma till rätta med ett metabolt syndrom.

Forskning tyder också på att dash-dieten är bättre för viktminskning än andra kosthållningar för dig med PCOS.

Dash-dieten (Dietary Approach to Stop Hypertension) togs ursprungligen fram för att hjälpa människor att sänka blodtrycket med hjälp av kosten men det visade sig att dash-dieten var bra för andra också.

Så, det kanske inte är så konstigt att vi rekommenderar dash-dieten på Lite mer.

Va?!, tänker du? Ni höll ju inte på med dieter på Lite mer!

Nej, det gör vi fortfarande inte. Dash-dieten är nämligen i princip IDENTISK med de nordiska näringsrekommendationerna som är de vi följer. Fibrer, fullkorn, frukt, grönsaker, magra mejeriprodukter, magert protein, nötter och frön samt minska på det mättade fettet. Mängd efter behov.

Som marknadsförare får jag väl erkänna att namnet The DASH diet tilltalar mig. Det låter ju lite klatschigt trots allt. Mycket coolare än “de nordiska näringsrekommendationerna” även om maten, råden och rekommendationerna är same same.