Skattningar och formulär
Självskattningar och formulär
Här hittar du aktuella självskattningar och formulär som du kan ladda ner eller göra direkt på nätet.
Ätmönster
Från svartvitt till gråskala
Ett formulär du använder i olika situationer för att se att valen du gör inte är antingen eller utan befinner sig på en skala. Använd en anteckningsbok, gör noteringar i mobilen eller använd dokumentet.
Hungerskalan
Använd Hungerskalan för att börja lära dig din kropps signaler. Väntar du för länge mellan måltiderna så att du hinner bli vrålhungrig eller äter du så snabbt att du blir proppmätt innan du hinner reagera?
Incheckningar
Använd incheckningen för att stämma av med dig själv hur veckan har gått. Vad har gått bra, vilka utmaningar dök upp och vad kan du lära dig av dem?