Insomnia

Innan min utmattning hade jag fått svårt att sova. Som vanligt är det en underdrift, jag sov 3-4 timmar per dygn som mest.

Jag hade aldrig svårt att somna men klarade inte av att fortsätta sova utan vaknade klarvaken efter några timmar.

När jag sökte hjälp fick jag KBT/gå i sömnskola vilket bland annat innebar att jag skulle gå upp när jag vaknade och sedan inte gå och lägga mig förrän jag blev trött. Problemet var ju att jag var så stressad att jag inte blev trött. Så min natt blev bara kortare och kortare för jag började med allt hushållsarbete, disk, tvätt och kanske lite jobb som jag bara VAR TVUNGEN att hinna med.

Det här rådet funkar säkert för andra men för mig blev vägen in i väggen bara kortare.

Idag har jag fortfarande svårt med sömnen men jag har strategier som funkar för mig. Podden “Somna med Henrik” med @henrik_stahls_konto är en strategi.

Jag har ingen som helst aning om vad podden handlar om för jag sover mig igenom den. Det enda jag egentligen vill höra från podden är “Det är jag som är Henrik och det är du som är Somna. Det är som det är. Det som händer händer. Just nu finns det inget vi kan göra åt det.”

Har du inte lyssnat på podden än? Gör det ikväll!