Gener, mat, aktivitet och sömn

Jag vet inte om jag sa det men jag har vidareutbildat mig inom sömn, stress och återhämtning som komplettering till kostrådgivning och PT:andet. Varför?

För att sömn (och brist på sömn), stress och återhämtning har en så sjukt stor påverkan på oss mentalt och fysiskt.

Sover du för lite äter du för mycket. Plain and simple. Är du det minsta som jag så blir du dessutom “mindre trevlig”. Har jag hört.

Att bara titta på points, makrofördelning eller kalorier räcker inte. Vill du göra en långsiktig och hållbar förändring i livet så behöver du titta på alla delar: maten, motionen, sömnen och stressen.

Så därför tog jag steget och certifierade mig även inom sömn- och stresshantering. Generna kan jag inte göra något åt men de andra bitarna? Jajamensan, ett steg i taget.

Och ja. Det kanske är fullkornstråkigt. Men det funkar.