• Hem
  • Våra tjänster
    • 365 VIP
    • Gå ner i vikt
    • Personlig träning
    • Kurser
    • Event
  • Tips & Inspiration
    • Blogg
    • Min resa
    • Maja
    • Matinspiration
  • Lite mer om…
    • Om oss
  • Boka tider & Föreläsning
    • Boka tider
    • Föreläsning
  • Log In
    Logga in
    • Hem
    • Våra tjänster
      • 365 VIP
      • Gå ner i vikt
      • Personlig träning
      • Kurser
      • Event
    • Tips & Inspiration
      • Blogg
      • Min resa
      • Maja
      • Matinspiration
    • Lite mer om…
      • Om oss
    • Boka tider & Föreläsning
      • Boka tider
      • Föreläsning
    • Log In

    Författare: Sandra Norrbin

    Sara Hugosson

    Jag började träna på senare år när jag ville förändra min vikt och min hälsoresa började där.  Nu är jag både massageterapeut, personlig tränare och…

    Sandra Norrbin 16 oktober, 2022

    Sandra Norrbin

    Sandra Norrbin 9 oktober, 2022
    0 Kommentarer

    Före och efter

    Inga före- och efterbilder här. Precis som mitt principbeslut att inte redovisa kalorier eller fördelning på protein, fett och kolhydrater på mat jag lägger upp…

    Sandra Norrbin 19 april, 2022

    Äta utan ångest

    Mat och ätande är förknippat med så många känslor och förbud. Det börjar redan med smakportionerna till minimänniskorna där det finns så sjukt många ÅSIKTER…

    Sandra Norrbin 16 april, 2022
    0 Kommentarer

    DASH – hur funkar det?

    DASH-dieten är egentligen inget annat än de nordiska näringsrekommendationerna i en lite glansigare kostym. DASH står för Dietary Approach to Stop Hypertension. Hypertension betyder högt…

    Sandra Norrbin 14 april, 2022
    0 Kommentarer

    Nordiska Tränarförbundet

    Nordiska Tränarförbundet? Vad är det, tänker du och det är ju en rimlig fråga alldeles oavsett om du är PT, tränare eller inte. Nordiska (autocorrect…

    Sandra Norrbin 14 april, 2022
    0 Kommentarer

    Gener, mat, aktivitet och sömn

    Jag vet inte om jag sa det men jag har vidareutbildat mig inom sömn, stress och återhämtning som komplettering till kostrådgivning och PT:andet. Varför? För…

    Sandra Norrbin 14 april, 2022
    0 Kommentarer

    The DASH diet

    The DASH-diet? Vad är det? Jo, det är en kosthållning där du med hjälp av maten kan gå ner i vikt, sänka ditt höga blodtryck,…

    Sandra Norrbin 12 april, 2022
    0 Kommentarer

    De små förändringarnas storhet

    Mitt hjärta klappar, som ni kanske vet, lite extra för alla som idag befinner sig där jag en gång var: trötta, utmattade, överviktiga och fysiskt…

    Sandra Norrbin 11 april, 2022
    0 Kommentarer

    Matlagning för utmattade

    Nu är den snart här! Det jag pratar om är kursen “Matlagning för utmattade, nybörjare i köket och alla andra som vill ha en enklare…

    Sandra Norrbin 8 april, 2022
    0 Kommentarer
    Load More

    Brunna enväg 2
    755 76 Vänge

    © Aktiebolaget Lite mer
    • Avtalsvillkor
    • Informationssäkerhet

    Forum Description

    Nu är den snart här! Det jag pratar om är kursen "Matlagning för utmattade, nybörjare i köket och alla andra som vill ha en enklare vardag".

    När jag var sjukskriven för stress/utmattning så fick jag ett sådant sjukt stresspåslag varje gång barnen frågade vad vi skulle äta. Och det gör ju barn mest hela tiden.

    Att laga mat som utmattad är en rejäl utmaning. Först ska du komma på vad ni ska äta, det ska handlas, skäras och hackas, stekas och kokas och redan där är du antagligen redo att gå och sova ett par timmar. Men då ska det ätas, plockas undan och diskas. Resterna ska tas hand om och så fort det är gjort är det dags för nästa måltid.

    När det var som värst för mig så var jag tvungen att stå kvar vid spisen för så fort jag vände ryggen till glömde jag bort vad jag gjorde. Jag kunde gå ut ur köket och en halvtimme senare tänka att jag nog borde börja med maten bara för att inse att pastan redan var rejält överkokt.

    Med hjälp av lite struktur och planering så kunde jag till slut få ordning på vardagsmaten och för mig var det nyckeln till att jag kunde ta mig ur utmattningen. Det var en livräddare helt enkelt och istället för att släcka bränder kände jag att jag hade koll på vardagen.

    Vi följer fortfarande den här metoden och det är den som gör att jag orkar och hinner med allt jag vill, och behöver, göra.

    Kursen passar dig som är utmattad, allmänt less på vardagskaos, nybörjare i köket eller bara vill ha en enklare vardag med mer tid,

    Kursen kommer att ingå i medlemskapet för Lite mer-klienter så är du redan det kommer du att hitta den under kursfliken så fort den är klar.

    Kursen går du på egen hand och allt du behöver får du där inklusive inköpslistor och färdiga menyer. Du får tips på hur du kan göra anpassningar och smarta akuttips som räddar vardagen men framförallt kommer du att få mer tid till återhämtning.

    Vill du ge bort en plats på kursen till någon som du tror skulle ha nytta av den? Skicka ett mejl till sandra@litemer.com

    Vi använder cookies på vår webbplats. Klicka på Godkänn, eller fortsätt att använda sajten, för att godkänna.
    CookieinställningarAvvisaGodkänn
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Alltid aktiverad
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieVaraktighetBeskrivning
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPARA OCH ACCEPTERA
      Rensa Rensa allt