Alla dieter fungerar. Ingen diet fungerar.

Två påståenden som är lika sanna. Vill du bara gå ner i vikt kan du välja vilken diet som helst. Den kommer att fungera. Anledningen? Du äter mindre än vad du gör av med och kroppen tar av sin energireserv: fettet på kroppen.

Det är inte svårare än så. Det är så kroppen fungerar, den har sparat på lite energi för att ha inför sämre tider och när du hoppar på den nya dieten så tar den av sparkontot. Det fungerar precis som det ska.

Så varför klarar du inte av att behålla den nya vikten?

För att du valt en diet/kostschema/kokbok/coach för att gå ner i vikt – inte för att behålla den.

Att gå ner i vikt och behålla den kräver något helt annat.

• Du behöver skapa nya vanor, inte bara för dig utan för hela familjen.
• Du behöver mer kunskap om mat och träning för att veta vad, och varför, du ska äta och träna
• Du behöver reda ut vad övervikten beror på. Det är först när du vet den egentliga orsaken till övervikten som du kan göra något åt det.