Kostrådgivning
Personlig rådgivning och coaching utifrån dina specifika behov.
Mer än ett kostschema
De flesta som söker kostrådgivning gör det för att de vill äta bättre. Vad det där “äta bättre” betyder innebär olika saker för olika människor.
På Lite mer ger vi inga kostscheman, färdiga menyer eller detaljerade anvisningar på vad du får och inte får äta. Varför? Det ger kortsiktiga resultat som ofta gör att du inom några månader är tillbaka där du började.
Förbud tenderar också att skapa en jojo-mentalitet där du först förbjuder livsmedel för att sedan inte kunna stå emot lockelsen och då frossar du istället. Med dåligt samvete som följd.
Har du följt ett kostschema ett tag men inte orkat fullfölja det så kan du vara säker på en sak.
It wasn’t you, it was the kostschema.
Det ligger i sakens natur för handen på hjärtat, hur många känner du som alltid registrerar allt de äter?
Visst kan du vilja, eller behöva, följa ett kostschema ett tag om du till exempel vill gå ner i vikt. Då vet du att det är ett verktyg som du använder under en avgränsad period och att målet måste vara att fasa ut det för att komma till ett mer naturligt sätt att äta.
Vår filosofi
- Vi tror på att se hela människan
- Vi tror på att skapa en bra (och avspänd!) relation till mat
- Vi tror på att lära känna kroppens signaler
- Vi tror inte på förbud
- Vi tror inte att räkna kalorier, makros eller points är ett hållbart sätt att leva
- Vi tror på att skapa rutiner, vanor och strategier som håller i vardagen
- Vi tror på att lägga till Lite mer av det som gör gott för din kropp istället för förbud
- Vi tror att du kan
- Vi tror på dig
Vad kan du få för hjälp?
- Du kan få hjälp att hitta till mat som ger dig energi.
- Du kan få hjälp med att hitta till mat som hjälper dig att gå ner i vikt.
- Du kan få hjälp att hitta till mat som ger dig kraft att orka mer på gymmet.
- Du kan få hjälp om du helt plötsligt har en vegan eller vegetarian i familjen.
- Du kan få hjälp med mat som passar hela familjen.