• Hem
  • Våra tjänster
    • 365 VIP
    • Gå ner i vikt
    • Personlig träning
    • Kurser
    • Event
  • Tips & Inspiration
    • Blogg
    • Min resa
    • Maja
    • Matinspiration
  • Lite mer om…
    • Om oss
  • Boka tider & Föreläsning
    • Boka tider
    • Föreläsning
  • Log In
    Logga in
    • Hem
    • Våra tjänster
      • 365 VIP
      • Gå ner i vikt
      • Personlig träning
      • Kurser
      • Event
    • Tips & Inspiration
      • Blogg
      • Min resa
      • Maja
      • Matinspiration
    • Lite mer om…
      • Om oss
    • Boka tider & Föreläsning
      • Boka tider
      • Föreläsning
    • Log In

    Månad: mars 2022

    Sent ska syndaren vakna

    Det är uppenbarligen inte jag som är syndaren. Morgonpigg och alldeles för många barn och hundar hemma för att det alls ska bli något syndande.…

    Sandra Norrbin 26 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Självförtroende

    Jag lider av akut självförtroendebrist just nu. Det där självtvivlet brukar poppa upp med jämna mellanrum och triggas framförallt när jag läser, eller hör talas…

    Sandra Norrbin 25 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Lite mer Intensiv

    Lite mer Intensiv? Jo, förstår du, det är ett nytt program som jag har tagit fram som jag tänkte släppa om några veckor. Det löper…

    Sandra Norrbin 24 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Nä, det kan jag inte! Jag är för…

    …gammal, fet, otränad, ovig, fattig, outbildad, gift eller ogift och VAD ska folk tycka? De kommer säker att tycka och tänka en massa (för det…

    Sandra Norrbin 23 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Den oviktiga vikten

    Jag är inne i en onboarding-period just nu med många nya klienter och det är skitroligt. En vanlig diskussion handlar ofta om vikten vilket inte…

    Sandra Norrbin 22 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Insomnia

    Innan min utmattning hade jag fått svårt att sova. Som vanligt är det en underdrift, jag sov 3-4 timmar per dygn som mest. Jag hade…

    Sandra Norrbin 21 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Radikal acceptans

    Radikal acceptans är ett begrepp jag först kom i kontakt med när min äldsta dotter gick i dialektisk beteendeterapi, DBT. DBT är en behandlingsform som…

    Sandra Norrbin 20 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Vill du ha det NU eller senare?

    Du har säkert läst om marshmallow-testet som går ut på att barn får välja mellan att äta en marshmallow direkt eller få två om de…

    Sandra Norrbin 19 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Medveten närvaro

    Medveten närvaro kan vara ett bra verktyg för att hantera känslor och minska stress men också när du ska göra en förändring som att gå…

    Sandra Norrbin 18 mars, 2022
    0 Kommentarer

    Älskade havre

    Havre är ett riktigt superlivsmedel som kan användas i gröt, som havredryck, havregrädde, i bröd och som tillbehör i stället för ris. Havre är fiberrikt,…

    Sandra Norrbin 17 mars, 2022
    0 Kommentarer
    Load More

    Brunna enväg 2
    755 76 Vänge

    © Aktiebolaget Lite mer
    • Avtalsvillkor
    • Informationssäkerhet

    Forum Description

    Havre är ett riktigt superlivsmedel som kan användas i gröt, som havredryck, havregrädde, i bröd och som tillbehör i stället för ris. Havre är fiberrikt, innehåller 100 procent fullkorn och kan tack vare sitt näringsinnehåll sänka kolesterolet LDL och bidra till ett jämnare blocsocker.

    Det är närproducerat, nakenhavre kan användas av människor med celiaki och dessutom är det ruskigt billigt. What's not to like?

    Havre sänker kolesterolhalten i kroppen tack vare betaglukan. Betaglukan är fiber som tillsammans med vatten bildar en gel tarmen. Gelen för sedan med sig gallsyra i tunntarmen till tjocktarmen och ut ur kroppen. Ny gallsyra bildas då i levern med hjälp av det kolesterol som finns i blodet och kolesterolet i kroppen sjunker.

    Nu ska du inte bli av med allt kolesterol i kroppen men för höga halter av kolesterol är förknippat med hjärt- och kärlsjukdomar.

    Så, hur mycket ska du äta? 3 gram betaglukan per dag behövs för en kolesterolsänkande effekt. Det motsvarar två portioner havregrynsgröt men betaglukan finns även i havremjölk och havregrädde.

    Byter du ut vanlig vispgrädde mot havregrädde minskar du mängden mättat fett (som är kopplat till sämre hjärt- och kärlhälsa) och får i dig mer betaglukan utan att tänka på det.

    Min egen favorit är steelcut oats från Axa som jag kokar (och äter) med havremjölk och bär. Det behöver varken vara krångligt, dyrt eller o-gott att äta bra mat.

    Vi använder cookies på vår webbplats. Klicka på Godkänn, eller fortsätt att använda sajten, för att godkänna.
    CookieinställningarAvvisaGodkänn
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Alltid aktiverad
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieVaraktighetBeskrivning
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPARA OCH ACCEPTERA
      Rensa Rensa allt