• Hem
  • Våra tjänster
    • 365 VIP
    • Gå ner i vikt
    • Personlig träning
    • Kurser
    • Event
  • Tips & Inspiration
    • Blogg
    • Min resa
    • Maja
    • Matinspiration
  • Lite mer om…
    • Om oss
  • Boka tider & Föreläsning
    • Boka tider
    • Föreläsning
  • Log In
    Logga in
    • Hem
    • Våra tjänster
      • 365 VIP
      • Gå ner i vikt
      • Personlig träning
      • Kurser
      • Event
    • Tips & Inspiration
      • Blogg
      • Min resa
      • Maja
      • Matinspiration
    • Lite mer om…
      • Om oss
    • Boka tider & Föreläsning
      • Boka tider
      • Föreläsning
    • Log In

    Månad: februari 2022

    Minska på stressen

    Den här cirkelfiguren brukar jag använda för att hjälpa klienter att minska stress genom att synliggöra vilka delar i livet de har kontroll över och…

    Sandra Norrbin 25 februari, 2022
    0 Kommentarer

    Frekvens, duration, intensitet

    Eller som vi säger på vanlig svenska: Hur ofta, hur länge och hur hårt? När använder jag det här? Vid träningsplanering och oavsett vilken nivå…

    Sandra Norrbin 23 februari, 2022
    0 Kommentarer

    Gå ner i vikt utan att träna

    Kan du gå ner i vikt utan att träna? Yes, obviously. Men varför skulle du vilja? Träning, fysisk aktivitet, rörelse, motion och allt annat kan…

    Sandra Norrbin 22 februari, 2022
    0 Kommentarer

    Save the date!

    Save the date, peoples! Den 21-22 maj ska jag hålla en inspirationsföreläsning på Wellness-mässan i Uppsala om min mycket krokiga väg till PT-yrket. Arbetsnamnet är…

    Sandra Norrbin 20 februari, 2022
    0 Kommentarer

    Hatmat

    Jag tycker inte att man ska demonisera mat, eller koppla mat till värderingar som att du är bra om du äter det här och dålig…

    Sandra Norrbin 19 februari, 2022
    0 Kommentarer

    Sköldkörteln

    Ska vi ta en solig februarifredag och prata om sköldkörteln? Ja, det är klart att vi ska. Varför? För att det är en liten körtel…

    Sandra Norrbin 18 februari, 2022
    0 Kommentarer

    Skammen

    Idag tänkte jag att vi skulle prata lite om ämnet “Skam” och hur det kan påverka i vilken omfattning människor söker hjälp. Jag har skrivit…

    Sandra Norrbin 14 februari, 2022
    0 Kommentarer

    Brunna enväg 2
    755 76 Vänge

    © Aktiebolaget Lite mer
    • Avtalsvillkor
    • Informationssäkerhet

    Forum Description

    Idag tänkte jag att vi skulle prata lite om ämnet "Skam" och hur det kan påverka i vilken omfattning människor söker hjälp.

    Jag har skrivit om min man och hans spelberoende tidigare. Skammen över att inte kunna sluta spela på egen hand var en bidragande faktor till varför han inte sökte hjälp.

    För mig var det precis samma sak. Jag skämdes över att jag inte kunde det som alla andra verkade klara av så himla bra. Träna, äta bra mat, vara ute och springa och så vidare.

    Min självbild var formad av att jag har Graves sjukdom, en autoimmun sjukdom som orsakar överfunktion i sköldkörteln. Den gjorde att min kropp inte funkade som den skulle och jag hade en vilopuls på 136 slag/minut när den upptäcktes. Idag har jag en vilopuls strax under 60.

    Det går inte att träna med en puls som är så hög. Kroppen orkar inte. Men då jag alltid skuldbelägger mig själv i första hand och inte visste att jag hade Graves så trodde jag bara att jag var slö, otränad och med dålig karaktär som inte orkade gå i trappor och var tvungen att sätta mig och vila efter uppvärmningen på ett step-pass.

    Det här skuld- och skuldbeläggandet av mig själv var det som gjorde att jag ALDRIG skulle ha sökt upp en PT själv. Jag var LIVRÄDD för att bli dömd, skammad och pekad finger på.

    Samtidigt saknade jag all kunskap om mat, träning, stress, återhämtning så jag hade inte kunnat fixa det på egen hand.

    När slumpen/Gud/Universum skickade PT:n åt mitt håll så svalde jag skammen och bad om hjälp. Dömde han mig? Inte en enda sekund. Han fanns vid min sida, pushade när det behövdes och stöttade när det var det som behövdes.

    Nu, som PT själv så VET jag att skammen stoppar andra från att söka hjälp och jag tycker att det är så jävla synd. För vi finns där ute. Vi som varit där du är idag och som aldrig skulle döma, skamma eller skuldbelägga. Find us.

    Jag har aldrig dömt min man för hans spelande och när han började tro på det så släppte skammen och vi kunde jobba med hans beroende.

    Skam förstör bara, den bidrar inte med något utan gör bara att du inte söker den hjälp du behöver.

    Skit i skammen.

    Vi använder cookies på vår webbplats. Klicka på Godkänn, eller fortsätt att använda sajten, för att godkänna.
    CookieinställningarAvvisaGodkänn
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Alltid aktiverad
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieVaraktighetBeskrivning
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPARA OCH ACCEPTERA
      Rensa Rensa allt