• Hem
  • Våra tjänster
    • 365 VIP
    • Gå ner i vikt
    • Personlig träning
    • Kurser
    • Event
  • Tips & Inspiration
    • Blogg
    • Min resa
    • Maja
    • Matinspiration
  • Lite mer om…
    • Om oss
  • Boka tider & Föreläsning
    • Boka tider
    • Föreläsning
  • Log In
    Logga in
    • Hem
    • Våra tjänster
      • 365 VIP
      • Gå ner i vikt
      • Personlig träning
      • Kurser
      • Event
    • Tips & Inspiration
      • Blogg
      • Min resa
      • Maja
      • Matinspiration
    • Lite mer om…
      • Om oss
    • Boka tider & Föreläsning
      • Boka tider
      • Föreläsning
    • Log In

    Månad: maj 2021

    Förändringens fem faser

    När vi går igenom en förändring går vi igenom olika faser. Beroende på teori är de fyra till sex stycken och för enkelhetens skull tittar…

    Sandra Norrbin 29 maj, 2021

    Förändring är som spår i sanden

    Du vet det, och jag vet det. Det är svårt att göra förändringar. Små, stora eller livsavgörande spelar inte alltid någon roll. Att sätta sig…

    Sandra Norrbin 29 maj, 2021
    0 Kommentarer

    Brunna enväg 2
    755 76 Vänge

    © Aktiebolaget Lite mer
    • Avtalsvillkor
    • Informationssäkerhet

    Forum Description

    Du vet det, och jag vet det. Det är svårt att göra förändringar.

    Små, stora eller livsavgörande spelar inte alltid någon roll. Att sätta sig på en annan plats på bussen än den man är van vid kan skapa en känsla av obehag. Även om man vet att det egentligen inte spelar någon roll så vill man ändå sitta där man är van.

    Men varför är förändringar så svåra?

    Det korta svaret är att det sparar energi att behålla status quo och är det något vi människor gillar så är det att spara energi. När vi gör det vi är vana vid kan hjärnan få slappna av och gå på autopilot en stund och då trivs den.

    Vid förändringar måste vi jobba medvetet och aktivt med att skapa nya vanor, mönster och beteenden och det kostar på. Det tar energi från kropp och hjärna.

    Hjärnan gillar också att luta sig tillbaka på gamla mönster för att kunna använda tidigare erfarenheter inför nya situationer. Den här situationen är lite same-same, resonerar hjärnan och så faller du tillbaka i gamla mönster. Vare sig du gillar eller inte. Hjärnan är nöjd och kopplar på autopiloten igen. Kvar står du och känner dig misslyckad som inte klarade av det där du så gärna ville.

    Det var inte du, det var din hjärna.

    För att kunna skapa en förändring så behöver du jobba med din hjärna, inte mot den. Var medveten om att du behöver skapa nya mönster i livet och i hjärnan. Jag brukar beskriva det som att våra vanor, beteenden och mönster är spår i sanden som vi började med redan som barn.

    Nu ska du rita nya spår i sanden. Till höger om dig på stranden har du ett spår som kan vara meterdjupt. Det är det mönster du jobbat på under hela ditt liv. Till vänster om dig i vattenbrynet har du precis dragit det första strecket på din nya väg.

    Varje gång du drar ett till streck befäster du mönstret och efter ett tag kommer vågorna att ha sköljt över ditt gamla spår till dess att det inte längre finns. Men innan dess är det lite skört och då behöver du lägga dit några sandsäckar som skyddar spåret från vågorna.

    De sandsäckarna är rutiner, struktur och strategier. De är inte beroende av vilja eller motivation utan står där stadigt och stabilt till dess att din nya vana har satt sig och du kan se över de andra spåren i sanden som du kanske inte är så nöjd med.

    Ska det verkligen vara så krokigt där borta?

    Vi använder cookies på vår webbplats. Klicka på Godkänn, eller fortsätt att använda sajten, för att godkänna.
    CookieinställningarAvvisaGodkänn
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Alltid aktiverad
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieVaraktighetBeskrivning
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPARA OCH ACCEPTERA
      Rensa Rensa allt